Parcours en forme de raquette, avec début et fin communs, accessible à tous les pratiquants. Tout le parcours se déroule le long des berges du fleuve Mondego, offrant de très beaux paysages. Il débute sur la berge gauche, traverse le pont piétonnier du barrage de Carvoeira en direction du parc de loisirs de Rebordosa, en revenant vers la même berge via le pont de Louredo, avec un passage par le pont romain de Ribeira de Poiares.