La ruta empieza en la ciudad de Figueira da Foz y sigue hasta la Playa de Mira que se extiende por un extenso arenal blanco. En su área circundante es posible admirar una multiplicidad de paisajes, el pinar, la laguna y sus dunas protegidas. Esta etapa termina en la ciudad de Gafanha da Nazaré (Ílhavo). Para dar comienzo a la próxima etapa, es necesario cruzar la Ría de Aveiro echando mano del ferry que une Forte da Barra y São Jacinto.