O percurso inicia-se na cidade da Figueira da Foz e continua até à Praia de Mira que se estende por um vasto areal branco. Na sua área circundante é possível admirar uma multiplicidade de paisagens como o pinhal, a lagoa e as suas dunas preservadas. Esta secção termina na cidade de Gafanha da Nazaré (Ílhavo). Para ir para a próxima secção, é necessário atravessar a Ria de Aveiro através de ligação fluvial por ferry, que parte do Forte da Barra e chega a São Jacinto.