Le signal du départ est donné à Portimão. Après les premiers kilomètres parcourus sur une route large et plate, nous arrivons à Rasmalho et nous affrontons une longue côte en direction de Fóia, qui devient encore plus difficile en passant par Monchique. Ce n'est qu'après avoir atteint les 904 mètres d'altitude que nous débutons la descente jusqu'à Portela da Viúva. Le chemin en direction Marmelete serpente par la montagne, enchaînant les côtes et des descentes, il réclame de la technique et de l'attention, mais la récompense est au rendez-vous une fois conclue la longue descente jusqu'à Aljezur, nous sommes récompensés par une vue spectaculaire sur la Côte Vicentine. L'entraînement se termine à Serra de Espinhaço de Cão, après un tronçon sur terrain plat et 7 km d'une montée douce et progressive.