Na animada Praia da Rocha tem início um itinerário que faz a ligação entre o ambiente marítimo e a atmosfera rural. Depois de atravessarmos a tranquila zona ribeirinha na baixa da cidade, seguimos para o Rasmalho, em direção a Senhora do Verde. Em pleno contacto com o interior do concelho, rumamos ao Autódromo Internacional do Algarve, para entrarmos num ligeiro sobe e desce que terminará numa estrada mais estreita, onde dedicamos alguma atenção ao piso. No regresso pedalamos até à Ribeira de Arão, circundando a baía de Alvor.